수면 장애. 건강하게 자는 방법 44
인간의 기본 욕구 중에는 ‘수면욕’이라는 것이 있음에도, 수면 장애에 시달리는 사람이 많습니다. 질 좋은 잠을 충분히 자는 방법은 무엇인지 생각해 봅시다. 1. 건강한 수면의 중요성 1.1. 수면은 우리 몸과 마음과 정신의 건강을 위해 꼭 필요하다 양적으로나 질적으로 수면을 잘 취하면, 우리 몸의 면역 체계가 좋아지고 심혈관에 관련된 건강을 지킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 불안감을 … Read more