불면증

수면장애란, 말 그대로 잠을 자는 데에 문제가 있는 상태입니다. 수면 즉 잠이라는 것은 사람에게 꼭 필요한 기능입니다. 이번 포스팅에서는 수면장애의 원인과 해결 방안에 대해 정리했습니다.   1. 수면장애란? 수면장애란, 위에서 설명했듯, 잠의 양이나 질에 문제가 생기는 것입니다. 인체는 잠을 자는 동안 몸과 마음을 쉬고 에너지를 보충합니다. 그러나 자는 것에 대해 장애가 있으면 이러한 기능이 작용하지 … Read more

인간의 기본 욕구 중에는 ‘수면욕’이라는 것이 있음에도, 수면 장애에 시달리는 사람이 많습니다. 질 좋은 잠을 충분히 자는 방법은 무엇인지 생각해 봅시다.   1. 건강한 수면의 중요성  1.1. 수면은 우리 몸과 마음과 정신의 건강을 위해 꼭 필요하다 양적으로나 질적으로 수면을 잘 취하면, 우리 몸의 면역 체계가 좋아지고 심혈관에 관련된 건강을 지킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 불안감을 … Read more