수분

균형 잡힌 식단은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 수분을 적절히 섭취하여 신체 기능을 최적화하는 데 중요합니다. 이를 통해 체중 관리, 면역력 증진, 정신 건강 개선, 만성 질환 예방 등의 이점을 누릴 수 있습니다. 다양한 식품을 포함하고 가공식품을 줄이며 규칙적인 식사를 실천하는 것이 필요합니다.   1. 영양소와 음식 건강한 삶을 유지하기 위해 무엇보다 중요한 것이 바로 … Read more

소변으로 나의 건강 상태를 알 수 있다. 이것에 대해 알아보면서 나의 건강 상태는 어떠한지 점검해 보자. 1. 겨울에는 화장실이 바쁘다 날이 추워지면 여름보다 화장실을 더 자주 많이 가게 된다. 왜일까. 추운 방을 데우려면 전기나 보일러 등의 에너지가 필요한 것처럼 우리 몸도 마찬가지다. 날씨가 추워지면 신체는 체온을 일정 수준으로 유지하기 위해 대사 활동을 증가시키는데, 이는 에너지 … Read more