먹어야 하는 영양소와 그에 맞는 건강한 음식 46

균형 잡힌 식단은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 수분을 적절히 섭취하여 신체 기능을 최적화하는 데 중요합니다. 이를 통해 체중 관리, 면역력 증진, 정신 건강 개선, 만성 질환 예방 등의 이점을 누릴 수 있습니다. 다양한 식품을 포함하고 가공식품을 줄이며 규칙적인 식사를 실천하는 것이 필요합니다.   1. 영양소와 음식 건강한 삶을 유지하기 위해 무엇보다 중요한 것이 바로 … Read more